Sesiones de Aula Abierta

Aquí tienes un resumen de las sesiones de Aula Abierta (charlas y encuentros de meditación) que ya hemos realizado.

NOTA: Estas sesiones NO SON GRABADAS EN VÍDEO pero los audios sí están disponibles; más abajo puedes consultar las prácticas que se realizaron. Al final de cada sesión sugerimos la práctica de una meditación de nuestra biblioteca.


25/02/2021 ENCUENTRO DE MEDITACIÓN

25/02/2021

ENCUENTRO DE MEDITACIÓN

Motivación:Práctica interior basada en los Cuatro Pensamientos Inconmensurables.


 

Primer bloque:Atención plena a la respiración. Práctica de la respiración consciente; inspirar y mantener; exhalar y mantener. El maestro zen Thich Nhat Hanh nos dice que “Mientras la mente está siguiendo la respiración, la mente es la respiración y sólo la respiración”
 

Segundo bloque:Separación del cuerpo astral del cuerpo físico integrándolo en el espacio de la energía y contemplación del espacio de la materia.

 

Tercer bloque:Cierre y comentarios. Reflexiones sobre qué es la Energía Universal, la Fuente y cómo, a través del ego, generamos una mente burda impregnada por las raíces aflictivas; Ignorancia, Apego y Aversión.

Cita de Max Plank, premio Nobel de Física por el descubrimiento de la teoría cuántica: «Como hombre que ha dedicado su vida entera a la más clara y superior ciencia, al estudio de la materia, yo puedo decirles que como resultado de mi investigación acerca del átomo, lo siguiente: No existe la materia como tal. Toda la materia se origina y existe sólo por la virtud de una fuerza la cual trae la partícula de un átomo a vibración y mantiene la más corta distancia del sistema solar del átomo junta. Debemos asumir que detrás de esta fuerza existe una mente consciente e inteligente. Esta mente es la matriz de toda la materia».

Titular de prensa de Tedros Adhanom Ghebreyesus, secretario general de la Organización Mundial de la Salud (18/1/2021): “El mundo está al borde de un fracaso moral catastrófico”: Tedros critica las desigualdades de la vacunación.

AUDIO DEL ENCUENTRO
IMPORTANTE. UTILIZA AURICULARES PARA ESCUCHAR LA GRABACIÓN

 
Sugerimos la práctica de la siguiente meditación:



18/02/2021 ENCUENTRO DE MEDITACIÓN

11/02/2021

ENCUENTRO DE MEDITACIÓN

Motivación:La encontramos hoy en nuestra Isla Interior, una práctica propuesta por el maestro zen Thich Nhat Hanh que consiste en un refugio interior que está en todos y cada uno de nosotros para aspirar al perfeccionamiento a través del Amor y de la Compasión en beneficio de todos los seres sensibles.

 

Primer bloque:Atención plena a la respiración. Abandonar suavemente la corriente de pensamientos concentrando la atención en el fluir de la respiración. Expansión y relajación. Quietud
 

Segundo bloque:Práctica de la Meditación en la Belleza visualizando un escenario que comparten los seres sintientes abrigados en la Madre Tierra. Permitir que afloren sentimientos, imágenes o emociones perturbadoras y disolverlas en el Universo. Paz Interior. Shanti
 

Tercer bloque:Cierre y comentarios. Comprender el significado del Amor y de la Compasión en la práctica de la ética budista basada en las Cuatro Nobles Verdades. Propuesta de reflexión.

AUDIO DEL ENCUENTRO NO DISPONIBLE

Sugerimos la práctica de la siguiente meditación:


11/02/2021 ENCUENTRO DE MEDITACIÓN

11/02/2021

ENCUENTRO DE MEDITACIÓN

Introducción:La motivación para la práctica de la meditación es importante para que se obtengan beneficios. En la práctica budista es muy potente iniciar la sesión  con los Cuatro Pensamientos Inconmensurables. A continuación os los dejo para que puedas descargarlos en tu dispositivo.

 

Primer bloque:Atención plena a la respiración. La respiración en las Nueve Rondas.

Mientras escuchamos el mantra “Om Satchitananda Parabrahma” practicamos la respiración de la siguiente manera:

Inspirar por la fosa nasal derecha.
Exhalar por la izquierda.
[Repetirlo tres veces]

Inspirar por la fosa nasal izquierda.
Exhalar por la derecha.
[Repetirlo tres veces]

Inspirar por las dos fosas nasales a la vez.
Exhalar por las dos a la vez.
[Repetirlo tres veces]

[Ahora, repetir el proceso completo tres veces]  

Segundo bloque:Práctica de la Meditación Trascendental con mudra.

La meditación trascendental consiste en la repetición de un mantra un determinado número de veces con objeto de, por un lado, ejercitar la concentración plena y, por otro, liberar la Energía mediante la invocación del mantra.

Al mismo tiempo, colocamos las manos delante del pecho en posición Hakini, con las puntas de los dedos de ambas manos juntas; las palmas no se tocan.

Y, así, practicamos el Buddha de la Medicina, un mantra enfocado a la sanación propia y de todos los seres sintientes; dice así:

Tercer bloque:Cierre y comentarios. Una idea mantenida durante toda la sesión fue la de respetar a la Madre Tierra a través de nuestra conducta global como seres humanos.

AUDIO DEL ENCUENTRO NO DISPONIBLE

Sugerimos la práctica de la siguiente meditación:


04/02/2021 ENCUENTRO DE MEDITACIÓN

04/02/2021

ENCUENTRO DE MEDITACIÓN

Introducción:La motivación para la práctica de la meditación es importante para que se obtengan beneficios. En la práctica budista es muy potente iniciar la sesión  con los Cuatro Pensamientos Inconmensurables. A continuación os los dejo para que puedas descargarlos en tu dispositivo.

 

Primer bloque:Atención plena a la respiración. En esta ocasión hemos hecho la práctica de la meditación Gassho, que significa manos juntas. Es una potente meditación de concentración (Samatha) que prepara la mente para la meditación analítica (Vipassana)

 

Segundo bloque:Visualización creativa. Esta técnica de meditación nos permite comprender ciertos procesos que generalmente no percibimos cuando estamos en la actividad mental normal (mente burda) En esta ocasión visualizamos e integramos en la conciencia el gran flujo de la Energía Universo-Tierra mediante la contemplación de un árbol lo que nos lleva a comprender, en la mente sutil, nuestro lugar en el espacio de la Energía.

Tercer bloque:Cierre y comentarios.

AUDIO DEL ENCUENTRO NO DISPONIBLE

Sugerimos la práctica de la siguiente meditación:


28/01/2021 ENCUENTRO DE MEDITACIÓN

28/01/2021

ENCUENTRO DE MEDITACIÓN

Introducción:Los Encuentros de Meditación son esencialmente prácticas guiadas de meditación con una duración aproximada de treinta minutos divididas en bloques de cinco a diez minutos cada una de ellas. Al finalizar se abre un coloquio para manifestar lo que cada participante desee.

Primer bloque:Atención plena a la respiración. Seguimos un patrón respiratorio inicialmente no forzado. Después de un par de minutos se pone la atención en el tiempo que dura cada fase respiratoria; inhalar y exhalar. Finalizamos este bloque volviendo a la respiración natural.

Segundo bloque:Visualización creativa. Es posible purificar la mente mediante este tipo de meditación. Se trata de utilizar la respiración en La Luz para que se produzca una limpieza o purificación interior.

Tercer bloque:Cierre. Desarrollamos dos conceptos básicos en la práctica de la meditación; uno, la motivación que nos debe inspirar para realizar la práctica. Y, otro, tener regularidad en la práctica haciendo que sea de carácter diario y, si puede ser, en el mismo lugar y a la misma hora.

AUDIO DEL ENCUENTRO NO DISPONIBLE

Sugerimos la práctica de la siguiente meditación:


18/06/2020 AULA ABIERTA

18/06/2020

Cuestión: Cómo comprender los cambios que se producen en nuestra vida que debemos observar con ecuanimidad y agradecimiento.

El cambio es superar una etapa o situación para comenzar otra. El gran cambio en nuestra existencia: la muerte, saber cómo se disuelven las conciencias en el proceso de morir porque eso nos lleva a comprender la vida, lo que somos ahora y poder meditar sobre ello.

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Cuestión: Desplegar la compasión liberándonos del apego y la aversión.

Nuestros seres próximos y queridos no son más ni menos que el resto de los seres humanos. Nuestra felicidad, nuestro bienestar está íntimamente ligado con los demás.

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Cuestión: Sobre el confinamiento y la entrada en la nueva normalidad. ¿Hemos comprendido lo que ha sucedido, lo que está sucediendo, con la pandemia originada por la Covid-19?

En mi opinión no. Como le dijo Arturo Pérez Reverte a Jordi Évole en una entrevista hecha en 2013  titulada “El ciudadano educado tiene mecanismos de defensa para cambiar el mundo” en la que examinan la crisis de 2008: “Jordi, le dijo, ¿sabes para qué quiere la gente salir de la crisis? Para volver a  hacer lo mismo que hacía antes que provocó la crisis. No aprendemos.

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Cuestión: La pandemia provocada por la Covid-19 nos ha pillado desprevenidos, ha sido inesperada.

La sociedad de la inconsciencia (provocada y promovida) en la que vivimos nos hace creer que eso ha sido así. Nadie podía esperar lo que ha sucedido. Pero si miramos en profundidad y abrimos nuestro corazón y mente, veremos que estas catástrofes están originadas por nuestro karma colectivo, es decir, por nuestro comportamiento como seres humanos que están destruyendo los recursos, la armonía y el equilibrio de la Madre Tierra. Son muchas las voces que se alzan desde hace muchos años denunciando nuestra agresión hacia el medio ambiente y los seres que de Ella  viven (Gaia). Nuestra forma de vida provoca una reacción “inesperada” (que deberíamos esperar)

Por otro lado, los seres humanos no comprendemos que, además de nuestra inteligencia, hay otras inteligencias como la animal, la vegetal, la planetaria y la universal, que tienen sus mecanismos para regular y resolver conflictos o situaciones. En eso consiste la inteligencia.

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Cuestión: Durante el período de confinamiento he notado en algunas personas cercanas que se despierta la compasión, la bondad, el deseo de vivir en armonía.

Como he dicho anteriormente vivimos en una sociedad que promueve la inconsciencia que nos lleva a actuar de forma egoísta rechazando la idea de confraternidad y bien común sacrificando si es necesario el propio bienestar. Nuestro núcleo como seres humanos, nuestro Yo Interior, no es otra cosa que amor pero el stablishment tilda todo ello de buenismo y nos conduce a la situación contraria.

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